https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2021/06/zijn-je-darmen-in-balans.jpg
946
1920
kaizen
https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2022/04/MAINLOGO-ORTHOHEALTHCOACHING-1-1030x516.png
kaizen2021-06-03 09:26:382021-06-03 09:42:48Zijn je darmen in balans?Wil je energiek en fit je dag starten?
Je hebt minder energie om dingen te doen waar je echt gelukkig van wordt. Nu de 40 langzaamaan in zicht komt merk je dat je vaker moe bent. Je slaapt ook minder goed en merkt door de dag heen dat je geen fut meer hebt voor de dingen
die je juist energie geven.
Hobby’s? Heb je hier nog tijd of energie voor? Moe, lusteloos, avonden hangend op de bank, televisie kijkend of scrollend door je social media. Met een ontevreden gevoel ga je naar bed om de volgende ochtend wakker te worden met hetzelfde gevoel. Je kunt dan ook zeker niet zeggen dat je de dag uitgerust begint. Je hartslag gaat al omhoog als je denkt aan alle taken die je voor deze dag hebt staan. Een gejaagd gevoel is je niet vreemd, en tijd voor een rustige lunch? Nee, dat is er niet.
Je blijft vermoeid en loopt vast in het reguliere traject en uit verschillende onderzoeken komt niets bijzonders. Je hebt niet het idee dat je nog veel controle hebt op jouw leven en op de dingen die je wilt doen. Je kan ervoor kiezen om op wilskracht door te gaan, zoals je altijd doet. Je regelt alles perfect. Jouw omgeving denkt dat het goed met je gaat. Maar van binnen voel je dat dat niet zo is. De schijn ophouden dat het allemaal oké met je gaat en dat je het allemaal wel aankan dat heeft te lang geduurd.
Herken je dit?
Voel jij je uitgeput en kan je moeilijk in slaap komen, als de wekker gaat denk je eigenlijk alleen maar: zucht, daar gaan we weer..
Je komt nauwelijks meer in beweging. Je bent eerder moe en je conditie gaat achteruit
Je kunt zeker niet zeggen dat je de dag uitgerust begint. Je hebt de neiging om vaak in te dutten en voelt je leeg.
Het voelt alsof je je nergens meer toe kunt zetten en achter de feiten aan loopt. Het loopt niet zoals je had gedacht of zoals je had gehoopt
Je weet dat er iets aan de hand is, maar je kan niet omschrijven waarom je je zo voelt en al helemaal niet hoe je uit deze modes kan komen.
Wanneer was de laatste keer dat je echt energiek uit je bed stapte?
Je wilt je droom realiseren maar ziet geen enkele progressie
Je hebt moeite met concentreren en je merkt dat je minder snel reageert dan je zou willen
Je ben vaak zó moe dat je niet de moeder en partner kan zijn die je wilt zijn, het levert spanningen op en geeft je het gevoel dat je bent gefaald.
Je wilt meer duidelijkheid over de onverklaarbare vermoeidheid
Je meld je vaker ziek en maakt je zorgen over je werk
Je ervaart verschillende gezondheidsklachten die je totaal niet kunt plaatsen en extra onrust opleveren
Wat gebeurt er als er NU niets veranderd?
Je hebt te lang diverse signalen genegeerd en wat heeft het je gebracht? Je voelt je nog vermoeider. Je grijpt vaker naar troostvoeding, lege voeding met snelle koolhydraten en foute vetten, dit zorgt voor de nodige (overbodige) kilo’s. Je kleding gaat iets strakker zitten en je voelt je niet lekker in je vel. Je zit in een cyclus, wat lastig te doorbreken is. Je bent het vertrouwen in je lichaam verloren,
weet niet meer wat te doen en voelt je onzeker en leeg.
Je hebt last van huilbuien en je kan alleen nog maar in bed liggen en iedereen in de steek laten. Je reageert wat sneller geprikkeld naar je kinderen en hebt een kort lontje gekregen. Zo ken je jezelf niet en je voelt je hierdoor rot. Dit heeft ook weer effect op je relatie en je ziet eigenlijk geen mogelijkheden om er wat aan te doen. Je omgeving merkt dat je je anders gedraagt en vaker moe bent. Met familie feestjes trek je je terug en je bent niet meer in staat om anderen aandacht te geven.
Het liefst wil je met rust gelaten worden.
Het lukt je niet meer om positief te blijven. Je raakt in een isolement. Je neemt afstand van je werk om verdere uitputting tegen te gaan. Alles werkt tegen… Je hebt niets meer te willen, je bent zowel lichamelijk als geestelijk op.
Ben je er klaar mee om je zo vermoeid te voelen?
Je herkent je zelf niet vooral in de ochtend merk je dat je langer nodig hebt om de dag te starten. Je potje energie is op.
Je kan de energie niet opbrengen om met je kinderen te spelen en ze naar bed te brengen. Je hebt het gevoel dat je niet de moeder en partner kan zijn die je wilt zijn
Gewoon afspreken met een vriendin zou je eigenlijk liever al afzeggen. Vermoeidheid bepaalt de dag, omdat je voor de zoveelste keer op het laatste moment toch af moet zeggen. Je bent het zat om iedereen teleur te stellen.
Je bent klaar met het watten gevoel in je hoofd, het kost je ontzettend veel moeite om je te concentreren en het boodschappenlijstje te onthouden.
Het kost je tegenwoordig steeds meer moeite om de dag door te komen. Net na de lunch vallen je ogen dicht en ben je door je energie heen en dan moet je nog de hele middag.
Doodmoe ga je naar bed en nu blijft je hoofd ook malen en kan je moeilijk in slaap komen. Je kunt dan ook zeker niet zeggen dat je de dag uitgerust begint.
Je kan alleen nog maar in bed liggen en iedereen in de steek laten. Je verliest de controle over je leven en ervaart elke dag meer onrust.
Hoe zou het voelen als…
Jij s’ochtends opstaat met een energiek en fit lichaam en klaar bent voor de dag.
Je eindelijk weer spontaan leuke dingen kan doen met je gezin.
Een leukere en betere versie van jezelf en voor je omgeving
Het zinnetje; “Nee, ik kan niet: ik ben te moe” Kan vervangen door
“Ja, gezellig ik ben van de partij”
Je hoeft niet continu alles op te schrijven.
Je durft weer op je geheugen te vertrouwen en kan je beter concentreren.
Het kost jou totaal geen extra moeite om de hele dag je werk te doen. Je doet je werk weer met voldoening en plezier
Dat je tevreden en voldaan in bed ligt en eindelijk weer een goede nachtrust kan hebben en uitgerust de dag kan starten vol energie
Je neemt weer initiatief en hebt meer vertrouwen in jezelf.
Meer mentale rust en controle over je leven.
In 4 maanden naar een versterkt immuunsysteem, verdubbeling van energie en een goede relatie met voeding Dat is mogelijk als..
Je dit traject volgt “Wil je eindelijk van die vermoeidheid af?”
Je leert hoe je de meeste energie uit gezonde voeding en leefstijl haalt in een traject van 16 weken voor €360.00
Dit bestaat uit 4 keer een sessie van één uur waarin we je voeding en leefstijl onder de loep nemen. In het eerste consult breng ik je gezondheid en levensstijl in kaart op het gebied van de volgende thema’s: Slaap, Stress, Ademhaling, Voeding en Beweging De basis hoe jouw situatie er nu uitziet en waar je naartoe wil. Je krijgt ook huiswerk mee wat we in de volgende sessie bespreken.
De investering die je doet is € 360,00* Je kunt dit bedrag in 4 termijnen betalen
Dit alles kun jij bereiken voor slechts €360. Mocht je aanvullend verzekerd zijn dan betaal je €200,-
De training bestaat uit:
Traject van Vier 1-1 sessies (Kan zowel online als fysiek)
Aan het einde van het traject ga je naar huis met:
Voldoende energie om weer volop te genieten van jouw leven. Ik help je de controle terug te nemen. In dit traject leer je wat je lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren en hoe je dit direct integreert in je leven.
Hoe jij je stralend en fit gaat voelen en weer de touwtjes in handen krijgt. Je neemt het initiatief om leuke dingen te doen en je bent een voorbeeld voor je kinderen. Je doet je werk met voldoening en plezier en volgt je passie.
Praktische tools leefstijladviezen, snel toepasbare actie punten, overzichtelijke hand-outs, vragenlijsten een persoonlijk plan voor dagelijks overzicht van jouw eigen proces.
Te mooi om waar te zijn? Deze mensen zijn je voorgegaan
Voeding
Hoe ziet je huidige eetpatroon eruit? Hoe vaak eet je per dag en wat eet je dan precies? Het is belangrijk om een goed balans te vinden tussen de verschillende voedingsstoffen die onze lichaam nodig heeft.
Supplementen
Hoewel supplementen in eerste instantie een aanvulling zijn op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, wordt het belang ervan steeds groter. Denk bijvoorbeeld aan vitamines, mineralen, probiotica en enzymen.
Ontspanning
Slaap je wel genoeg? En heb je wel voldoende ontspanning na een hectische dag of week? Zowel fysiek als mentaal is het van groot belang om voldoende ontspanningsmomenten te creëren.
Mentale rust
Heb je goed voor ogen wat je wilt bereiken? Het is belangrijk om je doelen en plannen op papier te zetten, zodat je weet waar je ‘het’ voor doet. Je houdt dan overzicht en je kunt beter bijhouden of er voortgang is geboekt.
Klaar voor een gezonder leven?
Blog
https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2021/06/zijn-je-darmen-in-balans.jpg
946
1920
kaizen
https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2022/04/MAINLOGO-ORTHOHEALTHCOACHING-1-1030x516.png
kaizen2021-06-03 09:26:382021-06-03 09:42:48Zijn je darmen in balans?
https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2021/06/stress.jpg
946
1920
kaizen
https://orthohealthcoaching.nl/wp-content/uploads/2022/04/MAINLOGO-ORTHOHEALTHCOACHING-1-1030x516.png
kaizen2021-06-03 09:23:002021-06-03 09:43:31Heb jij last van stress?Meld je aan voor mijn Healthy mail en blijf op de hoogte van mijn acties, gezondheidstips en ontvang 10% korting op je eerste aankoop!